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芳香療法,對症輕療癒全書





芳香療法,對症輕療癒全書 評價



網友滿意度:



為了能讓孩子健康成長~ 媽媽們一定要在準備生小孩前

做好吸收大量知識的準備!!!XD

畢竟工作也還要顧,不大可能一天到晚都在跑診所醫院~

所以一本好書以應不時之需是非常重要的~

像這次看到的這本

芳香療法,對症輕療癒全書

就相當受用噢!! 如果文內的情況也是你會碰到的~

超推薦自己留一本! 未來有朋友要生小孩也

還可以拿給他們參考呢((灑花~



芳香療法,對症輕療癒全書



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夏威夷(2006年版)







夏威夷







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商品訊息描述:














  • 《芳香療法,對症輕療癒全書》

    白水晶柱



    日本芳療認證檢定6大題綱+29款精油,全部收錄,考照輕鬆過關!

    300種絕佳配方」,100種症狀的對症速查,只要5秒鐘!

    最新、最完整履歷!66種精油、22類基底油、22項飲療香草

    【真人示範】「自我」與「伴侶」護理按摩,完全圖解指導

    19樣香氛小物製作,第一次就能上手輕鬆做!

    300種絕佳配方,史上最全面!包括了──

    【感冒】

    緩解初期感冒薰香配方

    天竺葵...2滴+茶樹...2滴+胡椒薄荷...2滴

    暖熱全身芳香浴配方

    杜松莓精油...2滴+澳洲尤加利精油...1滴

    預防感染薰香配方

    茶樹精油...1滴+薰衣草精油...1滴+檸檬精油...1滴

    淨化病菌噴霧配方

    檸檬尤加利精油...5滴+澳洲尤加利精油...5滴+無水酒精...10毫升+精製水...40毫升

    【失眠】

    助眠薰香配方

    薰衣草精油...3滴+苦橙葉精油...1滴+檸檬精油...1滴

    安適好夢芳香浴配方

    甜橙精油...2滴+苦橙葉精油...1滴

    芳香紓壓按摩配方

    橙花精油...2滴+羅文莎葉精油...2滴+薰衣草精油...2滴+荷荷芭油...30毫升

    【情傷】

    告別情傷芳香按摩護理配方

    檀香精油...1滴+天竺葵精油...1滴+橙花精油...1滴+夏威夷堅果油...30毫升

    療癒芳香浴配方(4次用量)

    甜橙精油...4滴+佛手柑精油...4滴+花梨木精油...2滴+天然鹽...200公克

    【肩頸痠痛、腰痛】

    促進血液循環沐浴鹽配方(4次用量)

    薰衣草精油...4滴+桉油醇迷迭香精油...3滴+檸檬尤加利精油...3滴+天然鹽...200公克

    肩頸痠痛芳香按摩護理

    醒目薰衣草精油...2滴+薰衣草精油...2滴+胡椒薄荷精油...1滴+馬鬱蘭精油...1滴+聖約翰草油...30毫升

    消炎鎮痛濕敷

    胡椒薄荷精油...1滴+馬鬱蘭精油...1滴+醒目薰衣草精油...1滴

    【經痛】

    鎮痛芳香浴配方(4次用量)

    橘子精油...5滴+快樂鼠尾草精油...2滴+沉香醇羅勒精油...1滴+天然鹽...200公克

    緩解瘀血芳香按摩護理配方

    快樂鼠尾草精油...2滴+苦橙葉精油...2滴+龍艾精油...1滴+聖約翰草油...30毫升

    【日曬】

    鎮靜修護乳液

    薰衣草精油...5滴+甘油...5毫升+精製水...45毫升

    芳香保濕按摩護理

    橙花精油...1滴+乳香精油...1滴+薰衣草精油...1滴+甜杏仁油...15毫升+玫瑰果油...10毫升+小麥胚芽油...5毫升

    【護髮】

    預防頭皮屑護髮噴霧

    天竺葵精油...3滴+茶樹精油...3滴+胡椒薄荷精油...3滴+無水酒精...10毫升+精製水...40毫升

    亮麗護髮膜

    天竺葵精油...5滴+依蘭精油...3滴+指甲花(無色護髮用)...100公克

    防掉髮護髮油

    薰衣草精油...2滴+桉油醇迷迭香精油...2滴+山茶花油...30毫升

    消除疲勞,放鬆身心的香水配方

    橙花...2滴+薰衣草...2滴+檀香...1滴

    基本芳香皂配方

    皂基(或固體皂)...150公克+花草茶湯...25cc+蜂蜜...1小匙+喜歡的精油...30滴

    沖茶器、磅秤、量匙、塑膠袋

    一本通!擁有專業級芳療技術,考證也能輕鬆過關!

    居家生活常有「雖還不至於就醫,但身體感覺真的不太舒服」,此時運用精油的芳香療法便能緩解症狀、放鬆紓壓,對身心肌調理都能發揮大效用。

    日本最頂尖芳療大師梅原亞也子執筆的《芳香療法對症輕療癒全書》,是熱愛生活美好的你,絕不可錯過的芳療寶典,因為──

    沒有艱澀難懂詞彙,高達數百張照片插圖+步驟圖解,日本芳香環境協會芳療檢定的出題項目也都包括,無論進階考證或初學入門都能看懂,都好用。

    芳香療法完全知識百科,從歷史緣由、基礎知識到精油採購、配方調製、按摩護理、手工製作等一應俱全,讓你再也不會被考倒、問倒。

    從「調性族群」到看懂「瓶身標籤」,最新、最完整66種精油、22種基底油完全掌握,讓你「買得對、買得好、做出最佳調配與妥善保存」。

    「22類香草飲療法」以及包括了「19樣香氛小物」的許多生活應用,自己就能動手輕鬆做。

    【真人示範】精油按摩完全圖解指導,能以「肌膚相親」為親密伴侶全身溫柔護理,兩人同時調養身、心、肌;即便自己一個人也同樣可以step-by-step照著做為自己健康加滿分。

    5秒鐘,對症速查!100種症狀,300種絕佳配方

    《芳香療法對症輕療癒全書》提供了包括消化不良、經痛、眼睛疲勞、肩頸痠痛、腰痛、胃痛、燒燙傷、感冒、手腳冰冷......,與護髮、減重、肌膚等日常保養共100項症狀的獨家調理配方,能幫助你找回身體和心靈的活力,維持美麗容貌、好身材和優雅氣質。

    更值得一提的是,全書運用「百科編輯技術」,以表格索引對照、詞條表列、圖像視覺提示等輔助閱讀與運用,只要5秒鐘就能對症速查,找到最佳精油調配與護療妙方,包括「薰香」、「塗抹」、「飲療」、「濕敷」、「吸入」、「浴泡」等等。

    真人示範!精油按摩完全圖解指導,第一次就上手

    純天然精油有著數十、甚至上百不同藥理作用自然物質,能透過肌膚或呼吸來吸收發揮功效,而且和一般化學藥品不同,精油不會沉積人體造成內臟的負擔,而是在短短一兩個小時內便能排出。

    本書《精油按摩完全圖解指導》,可幫助你輕鬆藉由肌膚滲透得到功效,內容完整、好用、好上手,包括了有──

    ◆真人示範,全彩圖解,一看就懂,絕不會產生做到一半卡住的窘境

    ◆護理油調製與使用















      ──芳療界大師達人,一致推薦──

      NAHA台灣分會會長、台灣芳療協會(TWAA)與禾場國際芳療學苑創辦人 張元霖

      天后級芳療講師 Gina 許怡蘭

      台灣首位美國註冊藥草師(RH, AHG)、迷迭香花園創辦人 郭姿均

      坦莎美魅力學院院長 陳美菁

      肯園香氣私塾芳療師團隊



















    • 作者介紹







      梅原亞也子

      日本頂尖著名的芳療師,是AEAJ認證芳療講師、日本藥用香草協會認證資深香草治療師、SLAMA/JAPA認證阿育吠陀講師,現任職生活之木文化事業本部經理、生活之木HAND MADE GUILD總監。

      梅原亞也子在家庭及育兒過程中落實芳療,提供相關建議提案,同時也在香草生活學院(Herbal Life College)原宿表參道分校擔任講師,著作本身包括了有《懷孕、生產、育兒用的安心芳療&香草》(池田書店)、《第一次選購就用對用好:精油與基底油的基本BOOK》(MY NAVI出版)等多部著作與審定作品。







    • 譯者介紹





      張嘉芬

      成功大學中文系畢業,日本法政大學日本文學碩士,現為專職日文翻譯,擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。



















    芳香療法,對症輕療癒全書-目錄導覽說明





    • 前言 沉浸與享受大自然的能量

      卷首 讓你買得對,又買得好

      使用時機,60種精油速查表

      功效對症,60種精油速查表

      芳療師推薦!初學入門必先收集的5款精油

      Part1 芳香療法的基礎知識

      芳香療法神奇效用的科學發現

      運用大自然香氣能量的自然療法/整體性概念的替代醫療/發現芳療的神奇治癒力/神戶大地震的療癒效果

      ◆【日本芳療檢定題綱 ①】

      芳香療法與人類歷史文明

      敬奉神明的香氣(古埃及)/芳香植物用於治療(古羅馬)/西方醫學的奠基(古羅馬)/精油蒸餾和煉金術(阿拉伯興盛時期)/修道院醫學的草藥療法(中世紀歐洲)/文藝復興與大航海時代/工業革命與香料合成/現代芳香療法的誕生

      ◆【日本芳療檢定題綱 ②】

      精油的來源與香氛物質

      精油非油,是萃取自植物100%天然的「芳香物質」/植物為何會分泌芳香物質/各種精油,來自植物不同部位/精油特性差異與化學型//芳香物質特性與功效一覽表

      ◆【日本芳療檢定題綱 ③】

      身體不適與精油功效對照表

      精油萃取技術與選擇方式

      精油價格差異的原因/依據植物特性,選擇萃取方式/「原精」,特別方式萃取的精油/水蒸氣蒸餾法/壓榨法/有機溶劑萃取法

      ◆【日本芳療檢定題綱 ④】

      精油對人體產生療效的途徑

      如何對身心肌發揮功效/從嗅覺器官到腦部/從皮膚道血液/其他途徑

      ◆【日本芳療檢定題綱 ⑤】

      三種香調、七大香氛族群與精油調配

      前中後三種香調的調配/香味濃淡諧和的調配/精油七大香氛族群一覽表/第一次調配精油就上手

      ◆【日本芳療檢定題綱 ⑥】

      精油的挑選與保存方式

      瓶身標籤的產品資訊先確認/選對購買地點,能培養正確品味/使用精油時的注意事項/確保品質的收存方式與處所/先試再用,身體得到最佳護理/安全無虞地享受芳療樂趣

      【專欄1】芳療與自然環境保護

      Part2 芳香療法的日常

      盡情享受芳療的居家生活

      [薰香]:隨時隨地的芳香氛圍

      [芳香浴]:全身浸潤的療癒

      [臉部蒸氣]:美顏又能緩解呼吸不適

      [濕敷]:清新舒暢的感受

      [搭配潔身用品]:專屬自己的美妝品

      [加入清潔用品]:能除臭又可殺菌

      [置入家具櫥櫃]:防蟲與增添香氣

      2個人專屬的獨家香水

      獨家香水調製配方/需考慮香調與香氛族群/製作香水所需物品/香水製作方法與步驟/心情香水的獨家調製配方

      Part3手工香氛小物

      輕輕鬆鬆動手做

      能充分發揮芳療自癒力的香氛小物/安全享受DIY的樂趣/你需要的工具

      [沐浴鹽]:改善手腳冰冷,頸、肩、腰痛

      [泡澡球]:促進血液循環,恢復疲勞

      [護髮膜]護髮與改善受損髮質

      [手工皂]:最天然、無副作用清潔品

      [化妝水]:高保濕,四季調理肌膚問題

      [乳液]:清爽滋潤不黏膩的保養品

      [面霜]:消炎、殺菌適合皮膚乾裂

      [精華液]:預防肌膚老化與更柔嫩

      [卸妝油]:清爽不膩,有助肌膚修復

      [花草精]:用處廣,耐保存的花草精華

      [面膜]:恢復肌膚的細膩光滑

      [護手霜]:連指甲都防護的手部保養品

      [身體乳霜]:迅速滲透全身肌膚的舒適感

      [護唇膏]:促進嘴唇乾裂黏膜再生

      [香氛袋]:取代人工芳香劑的天然香氛

      [擴香瓶]:能長期保持空氣清香

      [香氛蠟燭]:可安定神經與放鬆心情

      [鞋撐]:去除惱人的臭味

      [芳香噴霧]:快速改善氣味與除蟲抗菌

      [專欄2]與芳療相關的法規

      Part4芳香護理,第一次就上手

      基本概念先學會

      身心肌同步放鬆的護理/安全享受芳香護理的效用/護理油的最佳調配/提升功效的訣竅

      護理按摩的技術

      護理油製作步驟/護理油如何運作/手部指法運用訣竅/一次學會五大技法

      [推搓法]:能提升代謝,紓壓效果佳

      [揉捏法]:緩解身體僵硬,活化細胞

      [按壓法]:直達身體深層,促進體液流動

      [敲擊法]:能促進循環與鎮靜神經肌肉

      [伸展法]:伸展關節肌肉,促進循環

      自我調理Step-by-Step

      [頭部]:頭部舒適的刺激,能紓壓並增進毛髮活力

      [臉部]:回復美麗肌膚,還能有拉提效果

      [肩頸]:活動肩頸肌肉,緩解痠痛以及頭痛

      [手臂]:從腋窩到手腕給予刺激,進而雕塑上臂

      [手+手指]:消除手部和手指的疲勞與冰冷乾裂

      [腰腹部]:以適度的刺激來雕塑身型

      [臀部]:解除久坐疲勞,增進緊俏的提臀效果

      [小腿]:促進血液循環,緩解久站的水腫

      [大腿]:緊實大腿肌肉,進而產生雕塑效果

      [腳底]:刺激穴道,排解身體不適與手腳冰冷

      伴侶護理Step-by-Step

      [手部]:運用拇指與指腹,為伴侶護理手心、手背、手指

      [手臂]:身體微蹲按壓,揉捏手臂內外,以及腋窩到手腕

      [肩頸]:從肩膀外側到頸部給予適度刺激,不須過度施力

      [腰背部]:背腰部支撐全身最易痠疲,進行護理就能緩解

      [臀部]:運用整個手掌適度按壓,能排除臀部積勞

      [腿部]:運用雙手從腳踝到大腿根,揉捏全部肌肉可解勞

      [腳底]:按壓、搓揉、滑推刺激腳底穴道,緩解身體不適

      Part5輕療癒的對症調理

      快速上手的調理方法

      芳療在症狀初顯與疾病預防的效用/對症調理操作要點/對症速查的閱讀訣竅

      情緒與心靈的調理

      [精神壓力]:放鬆緊繃狀態,情緒回復平靜祥和

      [失眠睡不著]:沉澱亢奮狀態,徐徐進入深沉睡眠

      [心神不寧]:抗停憂鬱,轉換開朗樂觀心情

      [焦躁難安]:舒緩內在焦慮,找回平靜心靈

      [疲憊無力感]:提振活力,振奮自信與幹勁

      [沮喪打擊]:穩定情緒,減輕挫折感

      [緊張焦慮]:鬆弛解壓,讓內心鎮靜下來

      [精神渙散]: 清醒頭腦,專注、記憶力提升

      [心情寂寞]:療癒心靈,增加幸福感

      [情緒不穩]:調和神經平衡,去除壞心情

      [爭吵情傷]:撫慰疲憊心靈,重新找回正能量

      [更年期障礙]:改善自律神經失調,調節荷爾蒙平衡

      身體不適症狀的調理

      [肩頸痠痛]:增進血液循環,鎮痛消炎與舒緩

      [腰痛]: 紓解肌肉緊繃,去除老廢物質堆積

      [肌肉疲勞痠痛]:鬆緩僵硬與疼痛,抑制肌肉痙攣發生

      [眼睛疲勞]:消減用眼用度的疲勞,恢復神清目明

      [穩定血壓]:血壓過高或過低,能獲得穩定

      [容易倦怠]:維持頭腦清新,免疫力提升

      [心悸]:調解自律神經的平衡,鎮靜心神

      [經痛]:緩解經期的疼痛,促進全身血液流動

      [經前症候群]:改善經期前的便秘,提升代謝功能

      [手腳冰冷]:溫熱全身血管,活絡血流量

      [呼吸過敏]:暢通鼻腔呼吸,緩解鼻塞等過敏症狀

      [支氣管氣喘]:修護支氣管黏膜,鎮靜呼吸系統

      [痔瘡]:強化血管並能清瘀活血,舒緩下半身

      [膀胱炎]:提高免疫力,強力殺菌效果能有效抗菌

      [傷風感冒]:有助大量排汗,肌肉放鬆

      [喉嚨痛]:鎮靜胸腔黏膜,改善輕微咳嗽

      [頭痛]:活血與舒緩肌肉緊繃,改善頭部的悶痛

      [腸胃不適]:排解胃脹噁心,放鬆消化系統

      [胃痛]:能鎮痛及鎮靜症狀,緩解不適

      [食慾不振]:能活化消化器官,提振食慾

      [便秘]:恢復消化系統正常功能,強化腸胃運行

      [腹瀉]:溫熱身體,能有效調整腸道功能

      突發事故的應急處理

      [宿醉]:促進身體解毒能力,排出有害毒物

      [曬傷]:能消炎及鎮靜過度曝曬的肌膚,提高保濕度

      [蚊蟲叮咬]

















    【卷首3】讓你買得對又買得好



    [芳療師推薦]

    初學入門必先收集的5款精油



    精選5款用途廣泛、易於調配、特別想推薦給芳療初學者的精油。



    1 薰衣草

    這款精油除了具有穩定情緒及緩和疼痛的功效之外,還有多種功效。它舒緩身心的效果極佳,在許多情況下皆可使用。效用溫和,所以小朋友亦可安心使用。



    2 茶樹

    茶樹的殺菌、抗病毒、除臭等效果極佳,是一款可以提高免疫力的精油。它那帶有沁涼感的新鮮香氣,能讓身心和肌膚等全身上下都煥然一新。對緩解感冒及花粉症的症狀也很有效。



    3 天竺葵

    這款精油在類似玫瑰的香氣之中,混合了薄荷般的沁涼感。它具有抗菌、調節荷爾蒙、鎮靜作用,並可恢復肌膚彈性,對緩解經期不順的效果極佳,尤其推薦女性使用。



    4 胡椒薄荷

    帶有充滿沁涼感的熟悉香氣,少量就能讓人備感清新。建議在想提神醒腦或想專心時使用。此外,它還具有減緩噁心的功效。



    5 甜橙

    人人都愛柑橘的水潤香味。它是一款可以釋放不安和緊張,讓身心恢復活力的精油,放鬆效果極佳,也很建議在失眠時使用。



    ★使用到這5款精油調配的推薦配方



    這是進行薰香時的建議配方。只要有這幾款精油,您就可以享受到多種不同的香氣。



    想放鬆的時候

    薰衣草…………2滴

    甜橙……………2滴

    胡椒薄荷………1滴



    好像快感冒的時候

    天竺葵…………2滴

    茶樹……………2滴

    胡椒薄荷………1滴



    想提神的時候

    甜橙……………2滴

    茶樹……………2滴

    胡椒薄荷………1滴



    清新空氣

    薰衣草…………3滴

    茶樹……………1滴

    胡椒薄荷………1滴



    想撫慰心靈時

    甜橙……………2滴

    薰衣草…………2滴

    天竺葵…………1滴



    【Lesson 3】 精油的來源與香氛物質



    芳療當中的主角——精油,蘊含著許多對我們日常生活有益的功效。讓我們好好了解它們的性質與特色,並且善加運用吧!



    精油非油,是萃取自植物

    100%天然的「芳香物質」



    所謂的精油,指的是從植物的花、葉、果皮、果實、根、種子、樹脂、樹皮、心材等所萃取出來的液體,是100%的天然素材。依照萃取的植物種類不同,精油會帶有獨特的香氣與功效。在號稱有3,500種的芳香植物當中,目前已萃取出精油的約有200種,它們含有高濃度的有效成分,是會蒸散到空氣之中、也就是具有揮發性芳香成分的集合體。









    編/譯者:張嘉芬
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:264

    出版地:台灣













    商品訊息簡述:








    • 作者:梅原亜也子

      追蹤







    • 譯者:張嘉芬








    • 出版社:方言文化

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2017/5/25








    • ISBN:9789869462334




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








    芳香療法,對症輕療癒全書





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